「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时(jìshí)客户端报道（河北台 王谦(wángqiān)）2025年高考(gāokǎo)大幕即将(jíjiāng)拉开(lākāi)，为确保万千燕赵学子顺利走进考场，以最佳状态书写人生重要篇章。特别策划《2025加油吧！高考》重点关注社会各界为梦想保驾护航的举措。今天我们通过医护人员的视角，看一看如何做好高考保障工作。

何志红是(shì)石家庄市人民医院急诊医学科主任，她(tā)参与高考护航已有十几个年头。她说，目前(mùqián)医院成立了高考保障工作组，由她任组长，联动各行政职能科室骨干力量，统筹医疗救治、后勤支持与流程优化(yōuhuà)，确保从响应到救治的无缝衔接。

在优先保障考生(kǎoshēng)安全的基础上，考场外安排有急救(jíjiù)车辆做保障，一旦身体不适(bùshì)，可以及时找急救人员。另外，如果真有了危重情况，120会送到就近医院(yīyuàn)，急诊科都会开通绿色通道(lǜsètōngdào)。医院为考生建立了24小时值班制度，这些主要是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕、突发疾病等状况。

石家庄市人民医院院内停靠的(de)救护车

何主任(zhǔrèn)根据多年带队护航考生的经验，还特别提醒有哮喘或过敏等等经历的考生，备足相关药品或提前服用(fúyòng)，以防进入考场身体不适。有一些(yīxiē)特殊(tèshū)体质的考生，比如说有哮喘，一定要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以把口服药换成局部喷的药。

临近高考，有些(yǒuxiē)学生感到(gǎndào)压力比较大，午后和晚上会感到疲惫，头昏脑胀。不少家长开始不断搜寻食疗的办法(bànfǎ)，希望可以帮到孩子。石家庄市人民医院临床营养科主任张力双参照(cānzhào)“营养金字塔”建议，这段时间考生饮食以清淡为主，避免生冷油腻(yóunì)。同时均衡搭配蔬果与蛋白质，保证大脑能量供给的同时，让身体器官高效协同运转。

张力双走进大学(dàxué)进行科普讲座

能(néng)量供给上，主食占比要高(gāo)，一般(yìbān)到50%到65%，大家可以选择全谷物加一些薯类等复杂的碳水化合物；脂肪占比在20%到30%，蛋白质占比应在15%左右，比如说蒸鱼既能提供蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是(dànshì)不建议选择蛋糕类的食物。

最后，张主任强调在早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则之下，天气炎热保持充足的水分摄入，避免饮用含糖饮料和咖啡因含量高的饮品。举例来说，早餐可以是全麦面包加鸡蛋、牛奶以及新鲜(xīnxiān)的水果；中午(zhōngwǔ)一定要(yào)有主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样(zhèyàng)几大(dà)营养物质比较全面(quánmiàn)，又有助于睡眠。